* *O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UMA LATA DE REFRIGERANTE**

Primeiros 10 minutos:

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

20 minutos:

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).

40 minutos:

Empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina, ou seja, está urinando seus ossos, uma das causas das OSTEOPOROSE.

60 minutos:

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. A tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

*Pense nisso antes de beber refrigerantes.

Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!

Prefira sucos naturais.

Seu corpo agradece!*

A PLÁSTICA E EU
Se eu pudesse faria uma plástica de dentro para fora, tiraria tudo o que mais me incomoda.
Do meu coração arrancaria toda a magoa e a indiferença para com meu irmão. Na minha alma eu colocaria o desejo mais intenso em se doar com muito mais tempo, carinho, paciência,amor e dedicação ao próximo.
Nas minhas veias só correria o sangue bom, para salvar qualquer pessoa sem distinção.
Então toda a beleza que procuro lá fora, ela estaria o tempo todo aqui dentro de mim, que só pessoas especiais como você, veria quão bela ela é.
(Onofra Teixeira)

Muitas tantas pessoas torcem o nariz para ele pela fama de ser a fruta mais calórica de todas e mais "gordurosa". Realmente a fruta é bastante calórica, uma fatia de 100g de abacate tem aproximadamente 160 calorias, calorias equivalentes a 1 pão francês.
Mas o que poucas pessoas sabem é que o consumo dessa fruta traz benefícios à saúde.

O alto valor calórico do abacate se deve a grande quantidade de gordura presente nele, mas se engana quem pensa que essa gordura faz mal. Ele é uma das principais fontes de gordura monoinsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

Além disso, é fonte de vitamina E e vitamina A, poderosos antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio.

Outro benefício do seu consumo é que ele pode auxiliar no processo de emagrecimento. Devido ao seu teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Aproveitando que é época do abacate, ele está mais barato e saboroso, que tal incluí-lo em seu cardápio?

Mas alguns cuidados são necessários, principalmente em relação a quantidade. Você não precisa comer o abacate inteiro de uma só vez, coma somente uma fatia pequena e guarde o restante na geladeira.

Para retardar a oxidação, guarde-o ainda com o caroço.

O ideal é que consuma o abacate puro, mas você pode amassá-lo e acrescentar limão e adoçante, ou ainda preparar uma vitamina com leite desnatado.

Da mesma família do abacate consumido comumente consumido no Brasil, o avocado também é uma fruta bastante saudável e com excelentes propriedades nutricionais. Mas devido ao maior custo, a fruta produzida no Brasil, n a sua maioria, é exportada para outros países.

O avocado possui muito menos água do que o abacate, o que torna sua polpa mais consistente e possibilita seu uso em saladas e diversos outros pratos salgados. A guacamole é um dos pratos salgados mais conhecidos que utilizam o abacate ou avocado em seu preparo.

Abaixo, algumas receitas com abacate para você experimentar!

- Guacamole
- Salada de Camarão e Abacate
- Vitamina de Abacate e Melão

:
Camila Rebouças de Castro
Nutricionista - CRN-3 14.112

QUAL ALIMENTO QUE PROVOCA DANOS IRREPARÁVEIS???

Durante um congresso sobre saúde alimentar, o orador faz uma pergunta: - Qual o alimento que causa sofrimento extremo, durante anos, depois de ser comido? Depois de um longo silêncio, do meio da plateia, um idoso levanta a mão e responde: - Bolo de Casamento!!!!

Não levamos nada dessa vida, pra que perder tempo com maldade, com falsidade, com falta de amor (…)  
Todos teremos o mesmo destino, independente, da cor, da condição financeira, da classe social;
Portando, ame, brinque, perdoe e aproveite a vida (…)"  
SEJA FELIZ!!!

Que eu não perca a VONTADE DE AMAR, mesmo sabendo que a pessoa que eu mais amo pode não sentir o mesmo por mim...
Chico Xavier

 —

Dove

Notícia boa pra quem ama as comidas típicas de festa junina: o amendoim é rico em proteína e vitamina E, que previne o envelhecimento da pele e deixa os cabelos brilhantes. ;)

Antitetânica.... rir faz bem!

 Ao ver o marido vestindo o paletó, a esposa perguntou: - "Aonde você vai?"
- "Vou ao médico" - respondeu ele.
- "Por que?! Você está doente?"
- "Não. Vou ver se ele me receita esse tal de Viagra".
- A esposa levantou-se da cadeira de balanço e começou a vestir o casaco.
- Ele perguntou: - "E você? Aonde vai?"
- "Ao médico, também" - respondeu ela.
- "Por que?"
- "Quero pedir para tomar uma antitetânica".
- "Mas... Por que?"
- "Vai que essa coisa velha e enferrujada volte a funcionar...... rsrsrs  

piada mania

Antitetânica.... rir faz bem!

 Ao ver o marido vestindo o paletó, a esposa perguntou: - "Aonde você vai?"
- "Vou ao médico" - respondeu ele.
- "Por que?! Você está doente?"
- "Não. Vou ver se ele me receita esse tal de Viagra".
- A esposa levantou-se da cadeira de balanço e começou a vestir o casaco.
- Ele perguntou: - "E você? Aonde vai?"
- "Ao médico, também" - respondeu ela.
- "Por que?"
- "Quero pedir para tomar uma antitetânica".
- "Mas... Por que?"
- "Vai que essa coisa velha e enferrujada volte a funcionar...... rsrsrs  

Em Lisboa
Ministro brasileiro em visita oficial a ministro português. Concluída a
parte formal, o português convidou o brasileiro para jantar em sua
residência.. O ministro daqui espantou-se com a bela vivenda do de lá, em
bairro chiquérrimo, com piscina, vasto jardim e garagem repleta de
carrões.
- Com um ordenado que não chega a cinco mil euros, como é que você
conseguiu tudo isto? Já eras rico antes de entrar para o governo? O
ministro português sorriu, chamou o brasileiro para uma janela:
- Estás a ver aquela autoestrada?
- Sim.
- Pois ela foi construída por 100 milhões, mas, na verdade, só custou
90..., entendeu? 

- Sim.

Em Brasília
Semanas depois, o brasileiro retribuiu a cortesia e convidou-o para jantar
em sua residência: um palacete com 3000 m2, varandas voltadas para o
poente, jardins orientais, piscinas em cascata, quadra de tênis, campo de
futebol- society, heliporto e um corpo de 55 empregados. Pasmado, o
português não
acreditava no que viam seus olhos e gaguejou:
- Como é possível um homem público manter uma mansão assim?
O brasileiro levou-o à janela:
- Está vendo aquela rodovia?
- Não.

Eu aprendi que ter paciência exige muita doação; de tempo carinho e amor.